孕多少周開始休產(chǎn)假

為了保證孕婦的權(quán)益，國家規(guī)定是有長達三個月的產(chǎn)假的，一方面為了保證孕婦可以有適當(dāng)?shù)臅r間恢復(fù)和休養(yǎng)身體，另一方面也有益于寶寶的生產(chǎn)和發(fā)育。那么三個月的產(chǎn)假是如何分配的呢？孕婦從多少周可以開始休產(chǎn)假的呢？

孕多少周開始休產(chǎn)假

休產(chǎn)假并沒有絕對恰當(dāng)?shù)臅r間，這很大程度上取決于你的身體狀況、孕期的進展情況，以及工作上的壓力和自身承受能力。所以需要根據(jù)自己孕期的進展，自身的感覺來決定開始休產(chǎn)假的適當(dāng)時間。 需要說明的是，雖然國家規(guī)定產(chǎn)假90天(其中可休產(chǎn)前假15天)，但是如果你出現(xiàn)孕期不適、需要保胎或并發(fā)癥，而不得不休息，可以請醫(yī)生開證明，向單位申請病假休息。

職場媽媽注意事項

1、保證精力，合理安排工作計劃

孕早期的孕媽媽都比較容易疲勞，所以當(dāng)工作比較累的時候，可以給自己一個短暫的休息時間，這個時間里暫時放下工作，可以到外面走走，或者是閉目養(yǎng)神，這樣有助于緩解工作疲勞。還有要合理安排自己的時間，保證有足夠的時間休息，不要熬夜。

2、保持好心情，與家人分享苦與樂

要兼顧家庭和工作，準媽媽很容易情緒低落，這時候你一定要告訴丈夫和家人最近你的情緒變化，讓他們了解你的行為，減少造成夫妻關(guān)系緊張的機會。然后就是好好照顧自己。注意保持運動和健康均衡的飲食，這樣能有助于緩解你的情緒，如果你有抑郁癥病史，一定要告訴醫(yī)生進行預(yù)防。

3、飲食要注意，忌喝濃茶咖啡

上班孕媽媽的工作餐也要講究種類多樣的配菜，讓營養(yǎng)素能均衡攝入。而咖啡作為白領(lǐng)常飲用的飲料，就不要再喝了，里面的咖啡因會阻礙母體供養(yǎng)血液到胎盤，影響寶寶發(fā)育。

4、放松身心，緩解妊娠反應(yīng)

孕吐的癥狀有輕有重，輕度的孕吐反應(yīng)對身體并無太大的影響。孕吐只不過是機體自我保護的一種本能反應(yīng)，如果處理得當(dāng)，是可以盡可能地減少的，對胎兒也不會產(chǎn)生不利影響.，一般不需特殊治療。

孕婦開始休產(chǎn)假的時間一般是由孕婦自己決定的，正常情況下預(yù)產(chǎn)期兩周之前，也就是38周的時候開始休產(chǎn)假，這樣產(chǎn)后可以休假的時間更長，更能好好的照顧寶寶，但是如果孕婦的身體素質(zhì)比較弱，可以提前休產(chǎn)假，以保證更好的修養(yǎng)。

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