孕二十七周怎么吃

懷孕二十七周已經(jīng)進(jìn)入了孕中期，早孕反應(yīng)也消失了，食欲慢慢恢復(fù)了，吃東西更有胃口了。到了孕中期的時(shí)候，胎兒會(huì)快速發(fā)育，所以需要充足的營(yíng)養(yǎng)。那么孕二十七周怎么吃？

孕二十七周的時(shí)候飲食要做到營(yíng)養(yǎng)合理全面，各種營(yíng)養(yǎng)元素都需要增加，千萬(wàn)不要出現(xiàn)偏食、挑食的習(xí)慣。在飲食上要保證優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)攝入，胎兒生長(zhǎng)的過(guò)程中蛋白質(zhì)是不能缺少的，如果蛋白質(zhì)不足，就有可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育緩慢。每天攝入的蛋白質(zhì)不能少于40g，這樣才能滿(mǎn)足母體需要，可以多吃魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)的食物。

孕中期胎兒的骨骼開(kāi)始發(fā)育，需要大量的鈣物質(zhì)，如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充鈣，孕婦就會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況，缺鈣后腳容易抽筋，胎兒也容易出現(xiàn)畸形。想要補(bǔ)鈣就要多吃奶制品，比如牛奶、酸奶、奶酪等。孕中期還需要添加各種維生素，可以多吃新鮮的蔬菜和水果。

在孕期能多吃就多吃，營(yíng)養(yǎng)不夠會(huì)影響胎兒發(fā)育，千萬(wàn)不要害怕長(zhǎng)胖就節(jié)食。孕期節(jié)食可能會(huì)導(dǎo)致身體缺鐵、葉酸等重要的微量元素，不僅傷害孕婦的身體，還會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

標(biāo)簽：二十七懷孕周怎么