懷孕空腹喝純牛奶好嗎

很多人都知道牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，每天早上喝一杯牛奶有利于身體健康，在晚上喝一杯熱奶能夠幫助入眠。孕婦是特殊的人群，她們身體更需要更多的營(yíng)養(yǎng)，這樣胎兒才能更好發(fā)育。那么，女性懷孕后空腹喝牛奶好嗎？

一般不建議女性懷孕后空腹喝牛奶。如果女性孕后空腹喝牛奶，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)不僅不能完全吸收，還會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉的情況。因?yàn)榕泽w內(nèi)生成的乳糖酶極少，若空腹飲入牛奶，牛奶中的乳糖無(wú)法及時(shí)被消化，就會(huì)被腸道內(nèi)的細(xì)菌分解，產(chǎn)生大量的空氣、胃酸，刺激腸道收縮，進(jìn)而出現(xiàn)腹痛腹瀉等情況。

所以女性懷孕后想要喝牛奶，要掌握喝牛奶的時(shí)機(jī)，建議女性晚上八九點(diǎn)時(shí)喝熱牛奶，這樣不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也能夠幫助自己入眠。如果女性早上想要喝牛奶，最好搭配其他食物一起喝牛奶，這樣能讓牛奶在腸胃中停留一段時(shí)間。

在早上喝牛奶，最好搭配雞蛋面包等食物，促進(jìn)體內(nèi)血糖升高，保證女性早上精力充沛。不過(guò)，女性喝的牛奶最好不要煮沸。如果將牛奶煮沸，會(huì)讓牛奶中的鈣質(zhì)沉淀，不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，對(duì)女性身體無(wú)益。

標(biāo)簽：純牛奶懷孕空腹人都