剛懷孕腰會不舒服嗎

在日常生活中，腰部的不適讓很多的朋友都非常困擾，長時間的腰酸，會給大家?guī)砗艽蟮挠绊懀鴮τ谠谠衅诘呐耘笥褌儊碚f更是如此。有些女性朋友對于懷孕的很多事項都還不明白，那么，剛懷孕腰會不舒服嗎？

首先，剛懷孕是會有腰酸的不適感。因為隨著懷孕的進(jìn)展和子宮變大，重心逐漸向前移動，迫使肩膀向后保持平衡。頸部稍微彎曲，以補(bǔ)償和保持頭部挺直。結(jié)果正常脊柱曲度增高，導(dǎo)致脊柱前凸，導(dǎo)致局部肌肉拉傷，并出現(xiàn)早孕腰痛癥狀。屬于正常的情況，注意好做護(hù)理就可以。

其次，此時可以做一些適合自己的室外活動，不要長時間的站立著或是長時間走路，這樣會加重腰酸癥狀的，活動期間，感覺腰酸時可適當(dāng)坐著休息一會，可適當(dāng)減少一些活動量?；顒訒r可適當(dāng)用手托住前面或是用托帶托住肚子，這樣也是可以減輕腰部重力，減輕腰酸。

最后，可以嘗試自己按摩腰部，雙手平壓著后背，上下推動，手按著的位置不要動，只是上下按動肌肉，這個效果很明顯，而且隨時可以自己做，平時坐著走著感覺腰酸時都可以做，當(dāng)然，睡前也可讓家人代勞按摩。

標(biāo)簽：懷孕腰會不舒服腰部