孕婦怎樣可以改善駝背

孕婦懷孕后，隨著胎兒慢慢成長(zhǎng)發(fā)育，孕婦的身體也會(huì)愈發(fā)感覺沉重和疲憊，加上平時(shí)的一些姿勢(shì)問題，孕婦人容易會(huì)形成駝背現(xiàn)象，駝背不管怎么看都是有些影響美觀的，那么，孕婦怎樣可以改善駝背呢？

孕婦可以通過以下方式改善駝背：

1.孕婦可以背靠墻壁站立，把小腿、屁股、后背還有后腦勺都貼近墻壁，并且盡可能的保持腰部和墻壁之間的空隙，如果比較困難的話，可以把雙腳稍微前移一下。

2.孕婦的后背貼住墻壁，然后雙腳保持與肩同寬，膝蓋和腳尖平行，收緊下顎，上身要貼住墻壁，接著再下蹲到膝蓋半曲，最后再慢慢恢復(fù)到原來的站姿，孕婦可以反復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作，可以改善駝背。

3.孕婦離開墻壁，一邊做膝蓋彎曲伸直，一邊做按摩脊椎和臂部，在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候孕婦要一邊呼氣，一邊彎曲。

4.孕婦雙腿前后張開，前腿要彎曲，后腿要伸直，然后來練小腿的伸展。孕婦注意后腿腳跟要著地，腳尖要向前，身體彎曲，臂部不要翹起，這樣可以緩解腿部的沉重感，也能預(yù)防駝背。

標(biāo)簽：駝背懷孕孕婦改善