孕婦吃生花生有什么好處

相信各位都知道花生內(nèi)富含蛋白質(zhì)和維生素，是較好的食物，并且吃法非常方便、口感又好?；ㄉ芎芎玫臑樵袐D解饞，除此之外也能增加飽腹感，當做零嘴也是不錯的。那么，孕婦吃生花生有什么好處？

孕婦咪適量吃花生，對身體健康很有益處。生花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸能夠促進胎兒大腦的發(fā)育，可以發(fā)揮許多作用；紅皮生花生含有大量促血小板因子，可提高胎兒和孕婦的血小板含量，有效的預(yù)防非遺傳性的出血性疾病。

花生的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量非常豐富，適用于妊娠早期嘔吐嚴重的孕婦。生花生內(nèi)的營養(yǎng)可以有助于補充孕婦在嘔吐中失去的熱量，從而為胎兒補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。故花生對于孕婦和胎兒來說，無疑是一種對健康有益的堅果。

花生屬于堅果的一種，它的營養(yǎng)價值比糧食高，它可以與蛋、奶、肉和其他動物性食品相比較。生花生比炸花生好，其脂肪含量更少。常吃生花生，能補充豐富的不飽和脂肪酸，對胎兒的大腦發(fā)育又一定的促進作用，所以孕婦可以在孕期多吃生花生。

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