早期孕婦吃什么好

懷孕后的準媽媽就怕攝入的營養(yǎng)不足，會導致胎寶寶發(fā)育不良，所以在剛懷孕后就會注意從飲食方面加強營養(yǎng)。但有的準媽媽卻并不知道究竟該吃些什么，才有利于孕早期的胎寶寶良好生長。那么，早期孕婦吃什么好呢？

1、懷孕早期的準媽媽要吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如魚肉、禽肉、精瘦肉、奶類、蛋類等。同時也要注意多吃些富含維生素及膳食纖維豐富的食物，如西紅柿、白菜、芹菜、紫菜、油麥菜，以及時令的新鮮水果，如雪梨、柚子、哈密瓜、橘子、檸檬、葡萄等。

2、日常飲食中一些含葉酸比較豐富的食物，孕早期的準媽媽也要多吃一些，比如胡蘿卜、燕麥、西蘭花、奇異果等，還有含鐵質(zhì)豐富的食物也要合理食用，如紅棗、木耳、菠菜、動物肝臟、血制品食物等。

3、孕期攝入的營養(yǎng)是否充足，對胎兒的良好生長發(fā)育起到至關(guān)重要的作用，所以準媽媽一定要格外注意孕期的膳食營養(yǎng)。雖然在懷孕早期胎兒生長相對較為緩慢，此時對于營養(yǎng)的需求和未孕前的差別并不大，但是也需要注意在飲食方面葷素搭配合理，并做到攝入營養(yǎng)均衡。

標簽：懷孕孕婦后的早期