孕婦比較適合吃什么水果

胎兒的良好生長發(fā)育與孕婦平常的飲食有很大關(guān)系。為了保證胎兒健康成長，孕婦不僅要吃含蛋白質(zhì)豐富的肉類食物，對于新鮮的水果也要合理食用，以補充孕期所需的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。那么，孕婦比較適合吃什么水果呢？

1、孕婦吃水果要遵循新鮮及多樣化的原則。孕期適合吃一些時令水果，不建議吃反季水果。時令水果中的蘋果，就是一種很適合孕婦吃的水果，其含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。還有香蕉含有較多的鉀元素，孕婦合理食用也有利于孕期健康。

2、葡萄屬于季節(jié)性較強的新鮮水果，也是適合孕婦吃的水果種類之一，其含有鐵、鈣、胡蘿卜素、有機酸等，這些物質(zhì)也都是母體以及胎寶寶所需要的重要營養(yǎng)元素。

3、櫻桃的鐵含量特別豐富，吃櫻桃可以補充鐵，而鐵元素對促進胎兒成長，及預防孕婦貧血都有益處。所以也是非常適合孕婦吃的一種新鮮小水果。

4、總之，有很多的新鮮水果都適合孕婦食用，比如獼猴桃、草莓、奇異果，羊角蜜，甜瓜等等。但是孕婦在吃水果方面也需要有所注意，因為有的孕婦容易出現(xiàn)孕期高血糖或妊娠糖尿病問題，所以有這種情況的孕婦，要少吃糖分含量高的一些水果，比如甜瓜，羊角蜜等。

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