孕婦在月子里面吃橄欖油好嗎

月子是特別重要的一個(gè)階段，在這個(gè)時(shí)候需要注意身體的調(diào)養(yǎng)，而且在飲食和作息方面都需要多下一些功夫，如果不小心調(diào)理身體很容易導(dǎo)致留下月子病對(duì)身體造成一定的影響。那么孕婦在月子里面吃橄欖油好嗎？

橄欖油是現(xiàn)在生活中特別常見的油，橄欖油中的營(yíng)養(yǎng)成分很高，而且適當(dāng)吃一些對(duì)預(yù)防三高、減少飽和脂肪的攝入，控制體重都有好處。在月子期間可以食用橄欖油，并不需要擔(dān)心其會(huì)對(duì)身體造成一些影響和傷害。

月子期間在飲食方面一定要多注意，首先要注意蛋白質(zhì)的攝取。想要攝取蛋白質(zhì)可以通過(guò)肉類和蛋類攝取。在月子期間可以多吃一些瘦肉、雞蛋、雞肉等，對(duì)身體恢復(fù)有很多好處。另外月子期間還需要注意多攝取一些補(bǔ)鐵的食物。

進(jìn)入月子后可以多喝一些滋補(bǔ)的湯類，比如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等等。這些湯類容易消化，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高還有下奶的功效，特別適合月子期間食用。月子期間要注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，新鮮的蔬菜和水果也是不可缺少的維生素來(lái)源之一，可以多吃一些蘋果、番茄等。

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