孕婦初期能吃什么水果

胎兒發(fā)育主要依靠自母體吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，所以大多數(shù)孕婦都會在懷孕后對進食的食物精挑細選，希望供給給寶寶最為優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)成分。在孕婦適合攝入的營養(yǎng)食物中，水果是非常重要的一種，那么孕婦初期能吃什么水果？

桔子、獼猴桃、蘋果、香蕉等水果都適宜初期的孕婦食用。孕初期是胎兒著床穩(wěn)定、大腦發(fā)育的重要階段，含有維生素b族、鋅等微量元素豐富的水果，有益于補充此階段生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)，所以，柚子、桔子自己蘋果、獼猴桃等水果都是非常不錯的選擇。

此外，孕早期受體內(nèi)激素水平變化的影響，部分孕婦會出現(xiàn)惡心嘔吐、食欲不振等早孕反應，適當食用櫻桃、葡萄等口感酸甜的水果，有助于促進胃腸道功能增進食欲，而且此類水果還具有補養(yǎng)氣血、安胎等功效，適當使用有益于胎兒早期的著床穩(wěn)定。

需要注意的是，水果中均含有一定的果糖成分，為了避免食用后引起血糖升高要控制進食量，適當進食水果的同時，還要注意避免在飯后立即食用水果，防止因其在胃腸道中產(chǎn)生有機酸，并引發(fā)脹氣、腹痛及便秘等癥狀。

標簽：孕婦主要發(fā)育水果能吃