孕婦能吃烏梅和藍(lán)莓嗎

懷孕是每個成年女性都要經(jīng)歷的一個過程。女性在懷孕后會很辛苦，體質(zhì)也會發(fā)生很大的變化。為了胎兒的健康發(fā)育，有很多需要忌口的食物。烏梅和藍(lán)莓酸甜可口，孕婦會很愛吃。那么，孕婦能吃烏梅和藍(lán)莓嗎？

烏梅和藍(lán)莓是生活中很常見的一種食物，不但口味酸甜好吃，其營養(yǎng)價值也很高。孕婦在懷孕之后，會有害口現(xiàn)象出現(xiàn)，烏梅和藍(lán)莓很符合孕婦的口味，酸甜解膩，但是一次要適量，不能多吃，以免引起腸胃不適，出現(xiàn)腹瀉，會很麻煩。

一般女性在懷孕后，會出現(xiàn)一些妊娠反應(yīng)，出現(xiàn)孕吐、頭暈、嗜睡的癥狀，不想吃油膩的食物，就想吃一些酸甜可口的食物。烏梅和藍(lán)莓里面含有豐富的花青素，可以抗氧化、延緩衰老、防止細(xì)胞退行。里面還含有鈣、鐵、磷、鉀鋅等礦物元素，可補充孕婦體內(nèi)需要。

女性懷孕后，會成為全家的重點保護(hù)對象，，同時為了胎兒的健康發(fā)育，自己也需要多加小心。在生活上不要過度勞累，可適當(dāng)運動。要注意休息，保持一個好的心情。吃一些營養(yǎng)易消化的食物，促進(jìn)胎兒成長，增強自身的抵抗力。

標(biāo)簽：烏梅藍(lán)莓懷孕孕婦能吃