孕早期應(yīng)該要吃些什么

孕初期對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，是非常重要的時(shí)期。孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，所以孕婦要注意保護(hù)好自己，各個(gè)方面都要多加注意，尤其是飲食方面。那么女性孕早期應(yīng)該要吃些什么？

孕早期時(shí)準(zhǔn)媽媽的飲食一定要做好調(diào)理，此時(shí)很多準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，飲食方面要以清淡為主，吃一些容易消化的食物，主食可以選擇小米粥，蔬菜粥等，也可以吃一些全麥面包，緩解孕吐。孕婦也要多喝牛奶，可以補(bǔ)充鈣元素。不要吃一些氣味大的食物，會(huì)加重孕吐反應(yīng)。

孕早期時(shí)時(shí)準(zhǔn)媽媽也要注意多吃綠色的蔬菜，可以補(bǔ)充葉酸。胎兒在孕婦子宮著床時(shí)，神經(jīng)管就開(kāi)始分化發(fā)育，為避免神經(jīng)管畸形，女性在計(jì)劃懷孕時(shí)應(yīng)開(kāi)始補(bǔ)充葉酸。可以多吃綠葉蔬菜，比如菠菜、小白菜、油菜等等。

孕婦也要注意多吃水果，補(bǔ)充身體需要的維生素與水分，可以緩解孕吐反應(yīng)，增加食欲，也可以使得孕婦有好的皮膚狀態(tài)。孕婦可以多吃蘋(píng)果，葡萄，橘子，草莓等等。

孕早期時(shí)，準(zhǔn)媽媽可以吃的食物比較多，營(yíng)養(yǎng)要注意全面補(bǔ)充。上面是一些例舉，孕婦可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇。

標(biāo)簽：要吃對(duì)于初期