孕婦休息時取什么臥位

女性在懷孕后，睡覺成了難題，因為孕婦的睡姿也會直接影響到肚子里小寶寶的活動和休息情況，所以很多準媽媽完全不知道該采取哪樣的姿勢睡覺才能既讓自己舒服，也不影響到小寶寶的健康發(fā)育，那么，孕婦休息時取什么臥位？

懷孕早期，對于孕婦的睡姿沒有太多要求，一般怎么舒服怎么睡，但是懷孕到了中后期之后，準媽媽的肚子慢慢變大，這個時候就不能采取仰臥的睡姿，孕婦自己不舒服的同時也會壓迫到胎兒，建議最好采取左側(cè)臥位，這樣有利于子宮的血液供應(yīng)，寶寶也能得到充分的養(yǎng)分供給。

有些準媽媽因為肚子太大，側(cè)著睡的時候，感覺肚子垂著不舒服，這個時候可以在肚子下方和后腰處墊上兩個小枕頭，幫助緩解肚子和腰部壓力，這樣睡覺會更舒服。如果出現(xiàn)了孕期水腫的話，也可以使用一個小枕頭墊高小腿，有利于腿部消腫。

準媽媽的懷孕期間，可以經(jīng)常性的補充一些營養(yǎng)元素，選擇性地吃一些對肚子里小寶寶發(fā)育有利的食物，比如說新鮮的水果蔬菜，維生素含量豐富，對胎兒的成長很有益處。平時可以多喝一些溫開水，加快新陳代謝，幫助身體排出毒素。

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