孕婦如何減脂肪

女性在懷孕的時候，身體都會有一定程度的發(fā)胖。而有些本來就比較胖的女性，懷孕后體重就更高了。如果肚子上的脂肪比較厚，連b超都不好做，這類孕婦就應(yīng)該采取一些減脂措施了。那么，孕婦如何減脂肪呢？

孕婦想要減脂肪的話，就需要進行一些運動了，大家應(yīng)該選擇強度比較低的運動，例如散步、孕期瑜伽等，都是非常適合孕婦的健身減脂方式。孕婦們只要積極的進行運動，就能夠有效減掉身上過多的脂肪。

孕婦在運動的時候，要注意不要過量。要是在運動時感覺不適，就必須要立即停止。另外，運動量應(yīng)該隨著鍛煉的時間的延長，逐漸的增加，要做到循序漸進。絕對不能在剛一運動時，就加大運動量。

在孕婦減脂的時候，還應(yīng)該調(diào)整飲食，要少吃一些精細的主食，可以經(jīng)常吃一些粗糧。這能減少碳水化合物的攝入，而且還可以補充膳食纖維。平時不要吃高熱量、過于油膩的食物，應(yīng)該多吃點蔬菜水果。但是大家要注意，對于糖份很高的水果，就要盡量少吃，最好是不吃，大家可以用小番茄、青瓜等代替水果。

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