孕婦腰酸背痛是缺什么維生素

女性在懷孕期間，特別容易出現(xiàn)一些不良癥狀，例如下肢水腫、腰酸背痛。即使孕婦平時(shí)很注意休息，也難免會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況。這時(shí)候要及時(shí)查找原因，再從根本上來解決。那么，孕婦腰酸背痛是缺什么維生素呢？

孕婦腰酸背痛的話，很可能是缺乏維生素B1。女性在懷孕的過程中，胎兒會(huì)快速的發(fā)育，這就容易導(dǎo)致孕婦缺乏維生素以及礦物質(zhì)。如果嚴(yán)重缺乏維生素B1的話，就很可能會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛等不良癥狀。

在天然食物中就含有維生素b1，例如動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、堅(jiān)果以及豆類中，維生素b1的含量就很高。孕婦們平是多吃些上述食物，就可以補(bǔ)充維生素B1。如果有必要的話，孕婦們還可以服用維生素片。

孕婦出現(xiàn)腰酸背痛的情況，也有可能是缺鈣了，女性孕期的鈣需求量很大，所以比較容易有缺鈣的情況。而在缺鈣的時(shí)候，不僅會(huì)腰酸背痛，還會(huì)伴有腿抽筋、坐骨神經(jīng)痛等癥狀。這時(shí)候就要多吃補(bǔ)鈣食物，例如蛋奶、蝦皮、腐竹以及黃豆等，含鈣量都是比較高的，是非常出色的補(bǔ)鈣食物。

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