孕婦孕期該怎么補(bǔ)

孕期這個(gè)時(shí)期比較特殊，孕婦吃進(jìn)去的食物，不僅要為自己的身體提供營(yíng)養(yǎng)，還要滿足胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)，因此孕婦需要的飲食營(yíng)養(yǎng)就更多。為了更好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，孕婦要注意飲食，那孕婦孕期該怎么補(bǔ)？

孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要理性，不要盲目的補(bǔ)充，首先要注意食材的選擇。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，并不是所有的高營(yíng)養(yǎng)食物都能吃，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候也要有選擇性。比如說(shuō)人參、甲魚(yú)、黃鱔等食物都是高營(yíng)養(yǎng)食物，但是這些食物不適合孕婦食用。孕婦更適合吃一些奶制品、蛋類等食物。

除了食材選擇需要注意之外，孕婦在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候還要注意度，不要過(guò)度滋補(bǔ)，否則也會(huì)給孕婦的身體健康造成負(fù)面影響。孕婦應(yīng)該根據(jù)自己的營(yíng)養(yǎng)需求，合理安排每天的營(yíng)養(yǎng)比例，飲食需要均衡全面，不能太過(guò)單一。

此外，孕婦還要注意不能盲目的食用滋補(bǔ)品。比如說(shuō)枸杞、當(dāng)歸、三七等藥食同源的中草藥就是很不錯(cuò)的滋補(bǔ)品，但是孕婦不能盲目的食用。在烹制美食的時(shí)候，孕婦要理性放置這些滋補(bǔ)中草藥，避免影響自己的胎氣。

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