孕婦吃什么東西好

胎寶寶能否健康的發(fā)育，與孕婦的飲食營養(yǎng)有密切關系，只有孕婦的飲食營養(yǎng)跟得上，胎寶寶才能發(fā)育的更加健康。如果孕婦在孕期營養(yǎng)跟不上，就會導致胎寶寶發(fā)育不良，可見孕婦的飲食至關重要。那孕婦吃什么東西好？

生活中大部分食材是孕婦可以吃的，盡量保證飲食全面，才能更好的給胎寶寶提供營養(yǎng)。孕期適合吃一些高蛋白營養(yǎng)的食物，以奶制品、豆制品、瘦肉類食物為主。如果孕婦家庭經(jīng)濟條件很好，還可以適量的吃一些海參、燕窩等滋補品，可以更高的給胎寶寶補充營養(yǎng)。

蔬果方面孕婦也要適量吃一些，身體健康所需要的維生素大部分來源于蔬果，適量吃蔬果不僅能夠讓孕婦的身體更健康，對孕婦的皮膚也有好處。常見的生菜、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜等蔬菜，還有蘋果、香蕉、草莓、奇異果等水果，孕婦都可以放心食用。

雖然孕婦群體比較特殊，飲食上有一些禁忌事項，但是孕婦也不要過于限制自己的飲食，只要避開對胎寶寶發(fā)育不利的食物即可。除了生冷食物不適合孕婦吃之外，還有一些含有大量添加劑的食物，孕婦也應該禁食。

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