早孕吃什么可以緩解孕吐

懷孕對(duì)女人來(lái)說(shuō)是一件很難的事，懷孕10月，一次分娩。懷孕早期的不舒服之處是孕吐，這使得許多孕婦無(wú)法正常進(jìn)食和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。很多孕媽會(huì)想通過(guò)飲食方式緩解孕吐，那么，早孕吃什么可以緩解孕吐？

以下幾種食物對(duì)緩解孕吐有一定幫助：

1、檸檬

酸性食物能刺激胃酸分泌，增加食欲，檸檬含有豐富的維生素C，有助于消化。孕婦可以制作一些檸檬汁來(lái)緩解孕吐和補(bǔ)充維生素。懷孕的女性也可以在早上起床后聞檸檬，以幫助緩解晨吐。但是檸檬更酸，胃酸和胃潰瘍的人應(yīng)該少吃。

2、蘋(píng)果

懷孕嘔吐嚴(yán)重時(shí)，飲食應(yīng)清淡、可口、營(yíng)養(yǎng)豐富。當(dāng)你吃的時(shí)候，你必須在你多樣化之前吃簡(jiǎn)單的東西。孕婦吃蘋(píng)果，可以補(bǔ)充水分和維生素，還可以調(diào)節(jié)水和電解質(zhì)的平衡。

3、梅脯

李子蜜餞富含鐵、膳食纖維和多種維生素，營(yíng)養(yǎng)均衡，懷孕嘔吐嚴(yán)重時(shí)不能吃，可以適當(dāng)使用梅脯改善食欲，還可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)。外出時(shí)攜帶也很方便，偶爾吃一個(gè)也不錯(cuò)。

4、菜花

花椰菜中維生素C的含量極其豐富，特別是綠色花椰菜。維生素C的含量比普通花椰菜的含量更豐富。它被稱(chēng)為維生素的“倉(cāng)庫(kù)”?；ㄒ司哂虚_(kāi)胃、消食、祛瘀積、降低妊娠反應(yīng)的作用。

5、蘇打餅

因?yàn)榇蠖鄶?shù)晨吐經(jīng)常發(fā)生在早上醒來(lái)時(shí)，懷孕的媽媽起床時(shí)可以吃3到5個(gè)白面包或1至2個(gè)蘇打餅干。這些食物是糖類(lèi)，可以略微吸收胃酸，有助于減緩孕吐。有時(shí)，晨吐可能是由于能量和脂肪代謝不足造成的，吃蘇打餅干會(huì)阻止準(zhǔn)媽媽嘔吐，因?yàn)槲副诘哪[大引發(fā)嘔吐。

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