懷孕濕氣太重了怎么辦

很多女性身體濕氣都很重，濕氣重對(duì)人體有很大的傷害。對(duì)于懷孕的女性來(lái)說(shuō)，濕氣重不僅影響自身身體健康，還會(huì)影響到肚子里面的寶寶。那么懷孕濕氣太重了怎么辦？

1、食療祛濕

很多女性身體濕氣重是因?yàn)槠綍r(shí)飲食不當(dāng)引起的，平時(shí)吃太多寒性的食物，身體里面的濕氣就會(huì)加重。所以想要祛濕，就要調(diào)整飲食，可以多吃一些祛濕功效的食物，比如紅豆、茯苓等。平時(shí)可以用來(lái)泡水喝，也可以用來(lái)煲湯。孕期經(jīng)常喝能幫助社體祛濕，還有美容的功效。

2、避免環(huán)境中的濕氣

身體濕氣重和生活的環(huán)境也有很大的關(guān)系，所以懷孕的女性盡量避免呆在濕氣重的環(huán)境中。天氣潮濕的時(shí)候盡量少出門，而且要關(guān)好室內(nèi)門窗，以免濕氣進(jìn)入室內(nèi)。平時(shí)不要穿沒有晾干的衣物，會(huì)加重濕氣。被子枕頭這些床上用品要經(jīng)常在陽(yáng)光下曬曬，可以消毒殺菌，還能去除濕氣。

3、保證睡眠質(zhì)量

孕期睡眠質(zhì)量差，濕氣就會(huì)越來(lái)越重。所以懷孕的女性一定要保證睡眠時(shí)間，不要熬夜。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

不愛運(yùn)動(dòng)的人身體的濕氣會(huì)比較重，體內(nèi)濕氣重就需要多運(yùn)動(dòng)才能排出來(lái)，而且運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)新陳代謝。對(duì)于懷孕期間濕氣重的女性來(lái)說(shuō)，想要祛濕也可以多運(yùn)動(dòng)下，可以多散散步，或者做瑜伽，不僅能祛濕，還有利于寶寶發(fā)育。

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